Ce cours est basé sur la technique et sur la connaissance de ses possibilités mentales et physiques.

En ce qui concerne le côté technique, tous les points suivant sont abordés :

- toutes les positions - les techniques de poings - les techniques de pieds - les techniques de défenses - les techniques de percussion - les 10 esquives - les katas de base : Taïkyoku, Shiozuky et Heian - les Bunkaï : explications des katas - les Kions : combinaisons poings/pieds - combats : gohon, sambon, ippon et ju-ippon kumité - notion de jutsu : self défense - travail musculaire : échauffement et étirements

Mise en place d'un projet à longue échelle avec des objectifs à court et à long termes. Entrainements parfois en musique.

Préparation par secteurs :

• - pieds/poings
• - enchaînements
• - combats libres ; combats à thèmes
• - choix tactiques
• - préparation physique
• - aspect psychliogique

Matériel à disposition :

• - cordes à sauter
• - élastiques
• - protections
• - makiwara
• - miroirs

Pour les enfants, l'approche du karaté est plutôt ludique. Les bases sont transmises à travers différents jeux :

• - jeux d'oppositions pour détramatiser le combat http://www.parisportifmaroc.com/1xbet-app/
• - jeux d'orientation pour s'approprier son environnement
• - apprentissage des katas à travers une histoire
• - apprentissage des positions et blocages grâce à des noms d'animaux

Zen Kutsu Dachi Position du Serpent	Kiba Dachi Position du Cavalier